Durante estos últimos tres meses, he tenido el placer de dirigir clases semanales de mindfulness en una empresa de tecnología, en un idioma que, si bien no es mi lengua nativa, he practicado durante toda mi vida. Estoy seguro de que mi madre, profesora de inglés y estudiosa de los matices de la pronunciación durante años, ¡encontraría detalles a mejorar!
Aun así, la combinación de trabajo respiratorio y meditaciones guiadas ha sido valorada positivamente por los empleados, muchos de los cuales asistieron sin perderse una sola clase y me compartieron el impacto positivo que tenía realizarlas temprano en la mañana, antes de comenzar su jornada laboral. Una pequeña muestra del valor que esta práctica, al integrar la respiración y la meditación guiada, puede aportar a nuestro bienestar psicofísico.
La imagen de la montaña, núcleo central de esta práctica, no pretende ser una innovación. Especialmente después de haber explorado técnicas de cultivo interior desde mi adolescencia, reconozco que ha surgido orgánicamente a lo largo de los años. Probablemente esté influida por la rica imaginería del taoísmo, que utiliza metáforas de la naturaleza para aplicarlas al cuerpo del practicante. O quizás sea una fusión de ideas provenientes de la práctica del "sitting" de Robert Fripp, aprendida en sus cursos de Guitar Craft, junto con los ejercicios de asentamiento que practicábamos en grupo con Manuel Rodríguez Cuadras.
En definitiva, cuando nos acercamos al trabajo sutil de guiar una práctica meditativa, inevitablemente aparecen nuestros mentores y aquellas personas que han dejado una huella profunda en nuestra vida. ¡Ojalá algunas de estas ideas te inspiren a practicar, tal como me han inspirado a mi!
Over the past three months, I’ve had the pleasure of leading weekly mindfulness sessions at a technology company, in a language that, while not my native tongue, I have practiced throughout my life. I’m sure my mother, an English teacher who spent years studying the nuances of proper pronunciation, would still find details to refine!
Even so, the combination of breathwork and guided meditations has been well received by employees, many of whom attended every session without missing a single one. They shared how practicing early in the morning, before starting their workday, had a noticeable positive impact. This serves as a small testament to the value that integrating breathwork and guided meditation can bring to our psychophysical well-being.
The image of the mountain, the central theme of this practice, is not something I claim as an original idea. Having explored inner cultivation techniques since my teenage years, I recognize that it has emerged organically over time. It is likely influenced by the rich imagery of Taoism, which uses nature-based metaphors to apply them to the practitioner's body. Or perhaps it is a fusion of ideas drawn from Robert Fripp’s “sitting” practice, which I learned in his Guitar Craft courses, blended with the grounding exercises we practiced in groups with Manuel Rodríguez Cuadras (my acupuncture teacher for more than a decade).
Ultimately, when we engage in the subtle art of guiding a meditative practice, our mentors and those who have left a lasting impression on our lives inevitably resurface.I hope some of these ideas inspire you to practice, just as they have inspired me!